• Carnaval saudável com o MUNDO VERDE!

    12 fev 2015 | Postado em: Dicas, Posts, Saúde | Por: Paula Lorentz

    O Carnaval começa a partir de agora e, junto com ele, devemos ter atenção especial com a alimentação e com a hidratação nos dias de folia…Para isso o MUNDO VERDE, uma loja super completa de produtos naturais e saudáveis, chega com tudo aqui no meu blog para, a partir de agora, deixar dicas super úteis para facilitar e melhorar a vida de vocês no quesito alimentação e saúde. Não é legal? Então vamos lá…

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    Para driblar o cansaço e garantir pique em mais um dia de Carnaval, nada melhor do que incluir bebidas e alimentos bem refrescantes e energéticos no seu cardápio.

    Alimentos gordurosos, além de muito calóricos, têm digestão lenta e difícil, podendo acarretar indisposição e cansaço. É recomendado evitar comer carnes gordas, frituras e salgadinhos. Substituia esse tipo de alimento por alimentos mais leves…

    Vamos conhecer todos os alimentos que devem ser incluídos no seu cardápio durante os dias de festa:

    Iogurte + frutas - Essa combinação agrega o poder de saciedade do iogurte à refrescância e à leveza das frutas. Podemos incluí-la no café da manhã ou nos lanches intermediários.

    Uva-passa - Fonte de frutose (açúcar encontrado nas frutas), tem vitaminas e minerais que melhoram a utilização desse carboidrato. Além de fornecer a energia que os foliões necessitam.

    Chia - Atualmente, as sementes de chia são consideradas um super alimento. São ótimas fontes de proteínas, de fibras e de ômega-3. Também são boa fonte de cálcio, de zinco, de magnésio e de ferro, minerais importantes para o sistema imunológico e para a saúde óssea. Suas fibras garantem saciedade, motivo pelo qual a chia está relacionada à perda e à manutenção saudável de peso. Consuma chia em frutas, em sucos, em smoothies ou em receitas de pães e de biscoitos.

    Água de coco - Bebida leve e muito indicada para repor as perdas de sais minerais, principalmente depois de dias quentes e exaustivos de folia. Inclua em lanches intermediários para auxiliar a reidratação.

    Sementes oleaginosas - Fonte de gorduras insaturadas, ajudam a fornecer energia e também protegem o coração. Castanha-de-caju, castanha-do-brasil, amêndoas, nozes, avelãs e pistache podem ser utilizados para preparar um mix de sementes que pode ser consumido como um pequeno lanche. Experimente adicionar às oleaginosas frutas secas, como tâmaras, damasco e uva-passa.

    Suco de beterraba - A pesquisa mostra que as beterrabas aumentam a capacidade dos músculos para usar energia.

    Banana - Fonte de frutose (açúcar encontrado nas frutas), tem vitaminas e minerais que melhoram a utilização desse carboidrato. A banana é ainda fonte de triptofano, aminoácido que serve de matéria-prima para a produção de serotonina, um neurotransmissor relacionado ao bem-estar e à disposição.

    Mel - Composto por glicose e frutose, carboidratos simples que fornecem energia rapidamente para nosso organismo, pode ser utilizado em saladas de frutas, iogurtes e com açaí e granola. O mel em sachê é uma opção prática para repor as energias durante a folia.

    Cereais integrais - São altamente energéticos por serem fonte de carboidratos, que fornecem o principal combustível de energia para nossas células, a glicose. Granola, flocos de aveia, quinoa e amaranto são excelentes opções para adicionar em sucos, em vitaminas, em iogurtes e em saladas de frutas no café da manhã. Um dos produtos fonte de cereais mais consumido atualmente é a barrinha de cereal, opção prática e saudável ótima para o dia a dia.

    Dica da nutricionista: para quem está acima do peso e quer aproveitar os dias de folia do Carnaval para perder alguns quilinhos extras, não deixar de conhecer o nosso Thermo Solúvel Mundo Verde Seleção.  O produto atua acelerando o metabolismo e aumentando a queima de gordura corporal.

    Seguindo essas dicas, os foliões poderão repor os nutrientes necessários para combater o desgaste físico e estarão prontos para aproveitar todos os dias de Carnaval.

    DICAS PRECIOSAS, NÃO ACHAM?

    Pois então fiquem de olho daqui em diante…O MUNDO VERDE SETE LAGOAS estará comigo aqui no blog passando dicas ótimas e também ensinando muitas coisas legais para vocês cuidarem da saúde com mais atenção e carinho…

    MUNDO VERDE SETE LAGOAS – RUA PAULO FRONTIN, 318  LOJA 01   CENTRO – SETE LAGOAS/MG  FONE (31) 3026 4588

    Beijos,

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