• Alimentos que podem diminuir o nível de açúcar no sangue

    13 nov 2015 | Postado em: Dicas, Posts, Saúde | Por: Paula Lorentz

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    Hoje em dia, todo mundo sabe que a má alimentação pode ser um fator de risco para uma série de doenças, como as ligadas à saúde do coração, a obesidade, o diabetes, entre outras.

                O diabetes é caracterizado pelos altos níveis de glicose (açúcar) no sangue. Tanto a prevenção quanto o controle dessas doenças podem ser feitas com o auxílio de fontes naturais por meio da ingestão regular de alguns alimentos que ajudem a controlar esses níveis de açúcar no sangue. Você sabe quais são eles? Listamos aqui 10 alimentos que podem ajudar:

    1 – Chia: a semente de chia é rica em fibras que ajudam a regular os níveis de açúcar no sangue. Além disso, ela também pode auxiliar no controle do colesterol sanguíneo e da pressão arterial. Essa semente também é fonte de ômega-3, que é anti-inflamatório, magnésio, potássio, ácido fólico, ferro e cálcio.

    2 – Canela: a canela é uma especiaria apontada como melhoradora da resposta à insulina – hormônio responsável por levar o açúcar que está na corrente sanguínea para dentro das células. Essa melhora na resposta à insulina significa melhora no controle da glicemia. A canela também pode ajudar a prevenir doenças cardíacas e a controlar os níveis de colesterol no sangue. Isso sem contar o poder termogênico, que pode auxiliar na perda de peso. Meia colher de chá por dia, durante 20 dias, já ajuda, em torno de 20%, na melhora da resposta à insulina.

    3 – Blueberry (Mirtilo): o consumo de uma pequena dose diária de mirtilos favorece a melhora da resposta à insulina por causa da presença de compostos bioativos. Isso beneficia mesmo indivíduos com alto risco de desenvolvimento do diabetes.

    4 – Azeite de oliva: o azeite de oliva é rico em ácidos graxos ômega-9, que auxiliam no controle do colesterol e previnem doenças cardiovasculares. Além disso, essas gorduras boas auxiliam no controle do acúmulo de gordura da região abdominal e melhoram a resistência à insulina.

    5 – Especiarias: uma mistura com várias especiarias (utilizadas como temperos naturais) mostrou em um estudo melhorar o metabolismo da glicose e do colesterol. Algumas especiarias, como o feno grego e a cúrcuma (açafrão), já são apontadas por vários estudos como antidiabéticas, e outras especiarias, como o coentro, o cominho, o gengibre, a mostarda e o curry, também mostram benefícios para a redução da glicose sanguínea.

    6 – Manga: a manga é uma fruta extremamente rica em diversas vitaminas e minerais, além de fibras. Um estudo americano indicou que o consumo diário de 10 gramas de manga liofilizada (ou 100 gramas da fruta fresca) pode reduzir o açúcar no sangue de indivíduos obesos.

    7 – Vinagre de maçã: o vinagre de maçã possui propriedades digestivas (melhoram a digestão), mas também pode ajudar na regulação da glicose no sangue. Os efeitos para o controle da glicemia parecem ser mais evidentes em indivíduos pré-diabéticos do que em indivíduos com resposta normal à insulina.

    8 – Cerejas: são ricas em antocianina, um antioxidante que auxilia no controle da glicose. Além disso, esse antioxidante tem sido demonstrado como principal substância na prevenção de câncer de mama e de doenças cardíacas. 

    9 – Ovos: pesquisadores relatam que o consumo de ovos regula o apetite, além de impedir grandes flutuações nos níveis de glicose e de insulina. O ovo é rico em proteínas, que auxiliam no controle da fome, e pode ser um aliado no emagrecimento. Dica :Prefira o seu consumo cozido.

    10 – Abacate: antes apontado como vilão, hoje já se sabe que o abacate possui vários benefícios para a saúde. Fonte de gorduras boas, ajuda a retardar a liberação de açúcares no sangue e também regula a liberação da insulina, além de ser fonte de beta-sitosterol, que é um anti-inflamatório. Um quarto (¼) de abacate já traz inúmeros benefícios. Pode ser usado também o óleo de abacate em vegetais cozidos e em saladas cruas.Além de inserir esses alimentos na sua dieta, é importante, também, controlar a ingestão de alimentos ricos em açúcares simples, que elevam a glicemia rapidamente, e o consumo exagerado em longo prazo pode trazer malefícios à saúde.

    Fonte : www.mundoverde.com.br

    Muitos dos alimentos que ajudam a diminuir o nível de açúcar no sangue, você encontra na loja MUNDO VERDE SETE LAGOAS -Shopping Sete Lagoas – fone (31) 3026 4588. Mude os seus hábitos alimentares e venha conhecer a loja, que está cheia de novidades e delícias para vocês!!!

    Gostaram das dicas?

    Beijos,



  • Preview – ALTO VERÃO AREZZO 2016

    10 nov 2015 | Postado em: Moda, Posts | Por: Paula Lorentz

    É tempo de altas temperaturas e a coleção de Alto Verão AREZZO já começou a chegar nas lojas a todo vapor. O Alto Verão é a nossa estação mais amada, pois tem FÉRIAS!!! Muita cor, sol, mar, piscina, balada, diversão…tudo isso pede complementos para o look ! Alegre, divertido e cheio de charme…Se preparem para ver aqui só o comecinho do Alto Verão AREZZO 2016 :

    * Inspirado nos azuis do Mar Mediterrâneo – o azul e o branco são as cores mais vistas em todas as vitrines européias. Cordas náuticas, ráfias, tecidos e lonas chegam mais chiques com novas padronagens e shapes nos calçados e bolsas. O efeito artesanal não sai de moda tão cedo.

    * Para a temporada de alto verão, o jeans continua vírus fashion. As lavagens claras aparecem nos sapatos como HIT do momento.

    * Espadrilles flats e com salto anabelado + fita de gorgorão para amarrar na perna estão em alta

    * As gladiadoras em tons naturais e em couro rústico são MUSTA HAVE e são a aposta da AREZZO. DICA: as gladiadoras acentuam o alinhamento das pernas, portanto quando usadas com mini comprimentos alongam a silhueta.

    * Linha AL MARE AREZZO inspirada no universo do fundo do mar, com cartela de cores suave, uso de rede e rendas + efeito perolado: muito artesanal, com cara de feito à mão tendo o crochê como o grande elemento desta tendência nas bolsas e sandálias.

    * Tramas e vazados nas construções dos sapatos em tons metalizados

    * IBIZA inspira a AREZZO no tom étnico da coleção. Tendência jovem e divertida com pedrarias coloridas, bordados e barbicachos dando charme aos acessórios.

    * Bordados étnicos numa explosão de estampas com muito couro rústico ricamente decorado com toques artesanais encantam as bolsas do Alto Verão AREZZO 2016

    * Rasteirinhas com pedrarias são a receita fashion para atualizar os looks da estação com muito conforto.

    Bom…, sabendo um pouco o que é tendência…E o que a AREZZO preparou para a sua coleção de Alto Verão, confiram um pouco das novidades em primeira mão aqui no blog:

    AVA24

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  • Look TOTAL WHITE

    8 nov 2015 | Postado em: Moda, Posts | Por: Paula Lorentz

    Look Casual, clássico chique para uma festa de 15 anos que fui ontem aqui em Sete Lagoas. Festa hiper bem organizada, realização de um sonho de uma grande amiga…, simplesmente maravilhosa!!! Usei um look mais monocromático, total white, com acessórios pretos e jóias discretas. O vestido liiiiindo, que me apaixonei desde a primeira vez que vi é um clássico alfaiataria, com um corte maravilhoso e caimento nota 10. Resolvi vestir um look diferente. Acho que estou na onda do liso e do estampado chique, pois tenho acompanhado as tendências de moda e estou vendo isso em todos os editoriais, desfiles, revistas, blogs…etc!!! Nada mais excessivo!!! Tudo mais prático, clássico e usável!!! Amo, pois a mulher fica mais elegante, podendo apostar nos acessórios, na maquiagem e no cabelo, se valorizando ainda mais!!!

    Olhem só a produção:

    LTW8

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  • Camiseta branca = curinga no guarda roupas

    5 nov 2015 | Postado em: Dicas, Moda, Posts | Por: Paula Lorentz

    Camiseta branca = Um verdadeiro curinga no closet de qualquer mulher. Ela está se tornando cada vez mais a protagonista de um look. Básica, combina com praticamente qualquer ocasião, e pode deixar “cool” um visual certinho demais…Vai do trabalho à balada com muito estilo, basta saber combinar!!!

    Há quanto tempo ela não sai do seu guarda-roupas? Da última vez que você usou foi com aquela mesma calça jeans de sempre? Se ninguém elogiou é por que não funcionou!!! Você costuma montar produções diferentes com as suas camisetas brancas? Perguntas frequentes para vocês ficarem ligadas, pois elas são peças imprescindíveis!!! TEM QUE TER!!!

    A dica é investir nas camisetas brancas de vários shapes, modelos e tecidos diferentes. Tenha na sua pilha as mais justas, as largas, as podrinhas, as de golas V e carecas, as de mangas curtas, longas, mullets, croppeds, cortadas a laser…ou seja, TODAS!!!

    O objetivo aqui no blog hoje é usar a criatividade para deixar o seu look “nada básico” com as camisetas brancas. Elas precisam sair da zona de conforto e serem foco na montagem de produções incríveis, pois com isso você vai aprender a economizar e a ter mais estilo também!!!

    Confiram várias dicas de como usá-las:

    1- A camiseta branca pode protagonizar um look cotidiano mais arrumado. basta combiná-la a peças que estão em alta, acessórios impactantes e um bom salto alto…

    CAMBRANCA16

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  • Look vestido estampado!!!

    4 nov 2015 | Postado em: Moda, Posts | Por: Paula Lorentz

    Ontem usei um look com um vestido estampado que amei desde a primeira vez que vi. Estampa discreta e ao mesmo tempo a cara do verão!!! Fui a um coquetel de inauguração da Academia F1, academia de ginástica que pertence ao goleiro Fábio do time Cruzeiro de futebol. Luxo, conforto, qualidade no atendimento e vários planos para você manter a forma do jeito que preferir!!! A festa foi sucesso total, organizada pelo meu amigo antenadíssimo Breno Guiscem, cheia de gente bonita, comidas e bebidas deliciosas…Organização impecável!!!

    Confiram o look:

    VESTIDO-ESTAMPADO

    Vestido LU PESSANHA para JACK Boutique | Bolsa e sandália AREZZO

    Gostaram?

     

    Beijos,



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