• BOLO DE BANANA DE CANECA SAUDÁVEL

    28 fev 2018 | Postado em: Posts, Receitas | Por: Paula Lorentz

    Todos vocês tem acompanhado meu INSTAGRAM e as minhas stories?  @paulalorentz  …Pois então, tenho tentado mudar os hábitos alimentares da minha família, e eu vou contar para vocês…, tem dado super certo! Comecei pelo básico: óleo, açúcar, manteiga, pães, achocolatado….pois meus filhos se alimentavam muito mal e como vocês sabem, não adianta mudar tudo de uma vez! Estou começando pelo básico, aí vou substituindo as coisas devagar e melhorando a qualidade da alimentação deles. Essa é a minha jogada!!!  Contratei uma nutricionista para me ajudar e também me passar algumas receitinhas fáceis de fazer e ela me passou uma bem legal que tenho feito quase todos os dias para o café da manhã ou para o lanche da tarde que, além de saciar a fome, é super saudável!!!

    Confiram o BOLINHO DE BANANA DE CANECA:

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    INGREDIENTES:

    1 COLHER DE SOPA DE FARINHA DE AMÊNDOAS

    1 BANANA

    1 COLHER DE CHÁ DE AVEIA FLOCOS FINOS

    1 COLHER DE CHÁ DE FERMENTO EM PÓ

    1 OVO

    + PEDACINHOS DE CHOCOLATE 70% CACAU

     

    MODO DE FAZER

    Misture tudo dentro de uma caneca, leve ao microondas por 3 minutos e ….. PRONTO!!!!

    -> salpique um pouco de canela por cima. Fica TOP!!!

    Saudável, fácil de fazer e DELICIOSO!!!!

    * TODOS OS INGREDIENTES VOCÊ ENCONTRA NA MUNDO VERDE SETE LAGOAS (31) 3026 4588 – SHOPPING SETE LAGOAS

    #FICAADICA

     

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  • Crepioca saudável by MUNDO VERDE

    11 fev 2016 | Postado em: Posts, Receitas | Por: Paula Lorentz

    A MUNDO VERDE SETE LAGOAS sempre arrasando com suas receitas super saudáveis!

    A loja está repleta de novidades e tem de tudo um pouco para você fazer comidinhas incríveis com mais sabor e o melhor, mantendo o corpo e a saúde em dia!

    Segue uma receitinha de CREPIOCA delícia para vocês fazerem no fim de semana:

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    Ingredientes:

    Para a massa:

    - 1 ovo

    - 2 colheres de sopa de tapioca (by MUNDO VERDE SETE LAGOAS)

    - 1 pitada de sal rosa

    DICA TOP: Você pode acrescentar chia, linhaça e gergelim preto na massa…

    Para o recheio:

    - Aqui a crepioca foi recheada de shitake, couve-flor com curcuma e tomates orgânicos, mas você pode escolher o recheio de sua preferência, ok?

    Modo de fazer:

    Pincele óleo de côco na frigideira e coloque a mistura. Quando dourar, virar e rechear…PRONTO!!! 

     

    Receita fácil de fazer e ideal para um almocinho ou um jantarzinho light, que tal?

    Todos os ingredientes estão na MUNDO VERDE SETE LAGOAS – SHOPPING SETE LAGOAS  FONE (31) 3026 4588

     

    FICA A DICA!!!

    Beijos,

     

     

     

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  • BROWNIE DE CHOCOLATE FUNCIONAL

    2 abr 2015 | Postado em: Dicas, Posts, Receitas | Por: Paula Lorentz

    BROWNIE DE CHOCOLATE FUNCIONAL

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    Segue aí uma receitinha fácil de fazer, com ingredientes super saudáveis by MUNDO VERDE, e ideal para servir no brunch da tarde para as amigas…

    Rendimento: 10 porções

    Calorias: 90 por porção

     

    Ingredientes:

    - 4 colheres (sopa) de cacau em pó

    - 1/2 xícara (chá) de mel

    - 3 ovos

    - 2 colheres (sopa) de óleo de coco

    - 4 colheres (sopa) de farinha de arroz integral

    - 1/2 xícara (chá) de castanha-do-pará picada

     

    Modo de preparo:

    Bata todos os ingredientes no liquidificador, com exceção da castanha, que deve ser adicionada por último. Disponha a massa obtida em uma assadeira média untada com manteiga ghee ou com óleo de coco e cacau e leve ao forno preaquecido a 180 °C por 12 minutos. PRONTO!!!!  Corte e sirva !!!  Delícia saudável!!!

    PS.:
    Óleo de coco: possui efeito termogênico. Seu consumo acelera o metabolismo, aumentando a queima de calorias. Quando consumido antes das principais refeições, causa sensação de saciedade, sendo um coadjuvante do processo de emagrecimento.

    DICA DE RECEITA BY MUNDO VERDE SETE LAGOAS – RUA PAULO FRONTIN, 318  LOJA 01  FONE (31) 3026 4588

     

    Beijos,

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  • 10 dicas para melhorar a qualidade do seu sono…

    26 fev 2015 | Postado em: Dicas, Posts, Saúde | Por: Paula Lorentz

    Cada dia que passa me apaixono mais pelo site da MUNDO VERDE. (www.mundoverde.com.br) Completo, cheio de informaçôes TOP para a nossa saúde, produtos naturais que podem melhorar o condicionamento físico…muito bacana!!! E nossa sorte é que temos a loja aqui na cidade para obter estes produtos cheios de qualidade…Olhem só que matéria legal sobre o sono que achei por lá…e claro tive que compartilhar aqui com vocês, não é?

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    A hora do sono para muitos é um momento de descanso, enquanto para outros é um momento de ansiedade, pois não conseguem dormir por horas consecutivas.

    Estudos mostram que quando dormimos bem ocorre aumento da energia e da produtividade, melhora da saúde do coração e do sistema imunológico, além de ajudar no bom humor. Ações que contribuem para uma vida mais longa.

    Vamos ver tudo o que está em nossas mãos e o que podemos fazer para aumentar a qualidade e a duração de nossas noites de sono:

    Mantenha um horário regular para dormir: vá para a cama e se levante todos os dias no mesmo horário, durante a semana e aos finais de semana também. A rotina de sono regular mantém o seu relógio biológico estável para você descansar melhor.

    Pare de fumar: a nicotina atua como estimulante. Por isso, faz com que o indivíduo não consiga pegar no sono facilmente. Alguns fumantes sofrem de abstinência durante a noite, o que faz com que acordem algumas vezes e, com isso, não entrem em um estágio de descanso profundo. Além disso, estudos mostram que o tabagismo favorece o aparecimento de distúrbios respiratórios, o que também impede uma noite saudável de sono.

    Cuidado com alguns medicamentos: alguns medicamentos podem causar insônia, sintoma frequentemente alegado por pacientes que consomem antidepressivos.

    Evite consumir cafeína à noite: café e alguns tipos de chás e de refrigerantes possuem em sua composição a cafeína, um estimulante que permanece em nosso organismo por aproximadamente 8 horas. Portanto, devemos evitar consumir elevadas quantidades de cafeína antes de dormir.

    Dica da nutricionista: à noite prefira, no lugar de preparações calóricas e pesadas, refeições mais leves para facilitar o seu sono. Omeletes com Claras Fleischeggs são ótimas para serem introduzidas no jantar (no MUNDO VERDE tem)

    Evite exercitar-se 4 horas antes de dormir: o exercício físico melhora tanto a saúde cardiovascular quanto o sono. Porém, a atividade aeróbica de 30 minutos mantém a temperatura do corpo elevada por, aproximadamente, 4 horas, fato que inibe o sono. Quando o seu corpo começa a esfriar, o cérebro libera o estimulante do sono chamado melatonina.

    Tire um tempo para relaxar: o sono não é como um botão de liga e desliga. Você precisa relaxar para que, naturalmente, seu corpo vá desacelerando e se acalmando para uma noite de sono tranquila.

    Elimine fontes de luz: a luz é um poderoso sinal para o seu cérebro permanecer acordado. A luz de celular, de laptop ou de aparelhos eletrônicos pode passar por meio de suas pálpebras fechadas e retinas e levar uma mensagem para o seu hipotálamo inibir o sono. Isso atrasará a liberação do hormônio melatonina, que promove o sono. Quanto mais escuro for o seu quarto, mais profundamente você conseguirá dormir.

    Controle a temperatura na menopausa: durante a menopausa, 75% das mulheres sofrem de ondas de calor e, aproximadamente, mais de 20% têm suores noturnos. Essas ondas de calor podem alterar a duração e a constância do seu sono. Durante a noite, seu corpo perde a capacidade de regular totalmente a sua temperatura. Ligar o ventilador ou o ar-condicionado pode auxiliar a manter a qualidade do seu sono.

    Verifique a posição do seu travesseiro: o travesseiro precisa manter a coluna e o pescoço em linha reta. Esse hábito evita tensões durante a noite que possam impedir ou interromper o sono. Se o seu pescoço estiver flexionado para trás ou para frente, mude a posição para ficar alinhado com a coluna.

    Respire profundamente: essa técnica ajuda a reduzir a sua frequência cardíaca e a pressão arterial, libera endorfina e relaxa o corpo.

    Dica da nutricionista: além de todos os outros benefícios, o ômega-3 também pode auxiliar na regulação dos neurotransmissores, melhorando o humor e a qualidade do sono, reduzindo a ansiedade e a irritabilidade.

    Com todas essas dicas, você já pode desfrutar de ótimas noites de sono.

    Beijos,

    BY MUNDO VERDE SETE LAGOAS – RUA PAULO FRONTIN 318, LOJA 01 – FONE (31) 3026 4588

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  • Tomates secos marinados…

    23 fev 2015 | Postado em: Posts, Receitas, Saúde | Por: Paula Lorentz

    Querem uma receitinha fácil de fazer, saudável, deliciosa e super prática para você fazer em sua casa no seu dia-a-dia, colocar na salada do almoço ou até mesmo para servir como aperitivo para as suas visitas com torradas ou pães italianos?

    Copiem aí…(by MUNDO VERDE SETE LAGOAS e ANDRÉA SALLES da loja CASA DE CASA)

    Tomates semi-secos marinados

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    Ingredientes:

    Tomates orgânicos semi-secos, sal rosa, açúcar orgânico, alho mascerado, azeite extra virgem (tudo você encontra na MUNDO VERDE)

    Modo de fazer:

    Uma medida de sal e duas de açúcar orgânico… Misture os tomates, coloque o alho mascerado e regue com azeite extra virgem…Leve ao forno em 100 graus por poucos minutos…Salpique manjericão por cima e sirva em seguida…

     

    Em saladas, com torradas, acompanhando massas fica DIVINO!!!

    Fica a dica!!!

     

    Beijos,

    MUNDO VERDE SETE LAGOAS – Rua Paulo Frontin, 318 loja 01 – fone (31) 3026 4588

    CASA DE CASA – Rua Paulo Frontin 1219  fone(31) 3776 7780  (venha participar do Curso de Culinária)

     

     

     

     

     

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